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老人家不該少喝水，不過到底該喝多少水才對呢

老人家可能不容易感到口渴，只要不是刻意不喝水，身體多會自然調節需要的水量、達到平衡。

有一個平均建議量可供參考：建議每天攝取的總水分，包括從飲食、喝湯、吃粥等攝取的水分，每人每公斤約30cc，也就是說若有60公斤，建議至少攝取的總水量應達1800cc。

洗澡也是有大學問的呢

參考文章來源：2010/04/21 聯合新聞網

在不同季節，不同體質的老人家，應該調整洗澡方式。

1.淋浴比泡澡好

以衛生與安全考量來說，淋浴比較衛生，也較不易感染疾病；淋浴時浴室應有防滑設施、扶手等，防止跌倒，也可在浴室放一張小椅子，讓老人家坐著淋浴。

家有一老，如有一寶那家裏的寶生病了，是不是要好好照料呢?

這款車子，是設計給送家裡的老人家去醫院復建或是定期健康檢查時用的，

即使家中的外勞也可以輕鬆使用，請看以下的圖

圖。小中文字無限公司

春節期間， 過年應景食品常有油膩、過鹹、過甜、高量膽固醇或不易消化的特質

例如油炸物、醃製品、香腸、臘  肉、烏魚子、年糕等；這些除了不容易消化外，動物性脂肪與甜膩的糕餅類熱量極高，會讓血脂肪上升，導致動脈阻塞硬化，甚至引發高血壓等疾病

請看以下的說明: 

合適的輪椅，讓老人家不只坐得舒服，身體也能得到支撐，否則長久下來，不但可能肢體變形，還會長褥瘡

除了行動不變的老人家要坐輪椅，還有哪些情況也需要呢?

小腦中風患者，站立雖無問題，但平衡功能受損，一抬起腳走路就易跌倒，為避免跌倒骨折、頭部外傷等傷害，建議也要坐輪椅。

有些老人家雖能行走，卻因關節疼痛、偏癱，走不遠，或是身體耗弱，走起路來費力的程度，有如健康人做運動，氣喘噓噓，這時候千萬不要不服老，不肯坐輪椅。

每年春節前后是心腦血管疾病的高發期，若是家中有患有心腦血管疾病的老人，在天冷的季節裡洗澡應格外注意喔

在寒冷的季節裡，因為人的皮膚溫度低於洗澡水溫度，洗澡水溫度又高於夏天的溫度，如果打開噴頭就往頭上淋，突然流下來的熱水碰到老人家身上，會令 心臟負荷不了。

溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等。所以，最好先用溫水濕濕腳，讓身體有一個逐漸適應的過程，再開始洗澡。

 這是一個發生過的故事，請進來聽故事

外傭雇主黃小姐說：