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目前分類:好幫手老年照護停看聽 (3)

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吃出好眼力的護眼食物-水果  圖片來源:http://goo.gl/YIoLSg

眼睛是我們的靈魂之窗,每天打從我們起床開始,眼睛就陪著我們一直「工作」到入夜休息時他才下班,所以我們都會建議大家,可以的話在工作之餘或是午休時間,可以讓眼睛稍微閉一下,讓雙目可以稍作休息。

不過,工作上有時候一忙,常常就這麼一路操到回家上床睡覺的時間才會閉目休息,除了讓眼睛休息之外,透過飲食也可以幫我們吃出好眼力,趁年輕的時候將眼睛照顧好,年紀大的時候,有可以有明亮的雙眼,享受退休生活的美景,走遍世界各地的景點喔!

透過飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病,特別是末期的黃斑部病變,能夠有效降低罹病風險,因為抗氧化劑及礦物質可以防禦人體內的活性氧分子、自由基經由氧化作用傷害眼睛細胞。醫界認為,氧化作用可能和形成白內障、黃斑部病變等老化眼疾有關。那麼在我們日常生活中,有哪些對眼睛好的食物呢?醫生建議,一天至少要有三種蔬菜、兩種水果,三餐中均衡分配菜色,只要選對食物,吃東西也可以吃出好眼力,今天先來跟大家分享幫我們吃出好眼力的護眼水果~

眼睛乾酸澀  圖片來源:http://goo.gl/Sk19La

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中秋節愉快  

圖片來源:http://goo.gl/oCgwV8

中秋節是個古老的節日,對台灣人來說,團圓賞月是節日中的重要習俗,對現代人來說,一家人難得團聚在一起,總免不了要大魚大肉、酒足飯飽一番,再加上中秋節的應景食物--月餅,柚子等又屬於高糖份高熱量食品,對糖尿病患而言,怎麼樣面對這些誘惑可說是一大考驗!今天要來跟大家分享,如何幫助糖尿病患輕鬆度過中秋佳節呢?除了遵循藥物治療、適當運動與洽當的飲食控制來維持血糖穩定之外,在飲食上,應充分了解每餐吃的量並且確實執行食物的代換,這可是一門很重要也很需要的課題喔!

糖尿病友如果能夠了解並且熟悉每餐吃的量,遇到節慶或是需要吃大餐的時後,就會比較知道如何換算以及淺嘗,讓糖尿病患一樣有品嚐美食的權利,與一般人同樣有好的生活品質與享受過節氣氛,開心度過節慶不讓糖尿病成為生活的負擔。

月餅糖分熱量高

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這部微電影,雖然是某企業的宣傳影片,但是電影中描述的內容,我想很多家中有失智症患者的家屬,會很有感受

 

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