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中秋時節，柚子盛產，其實柚子全身都是寶，不只是果肉能吃，柚子皮也能吃，甚至柚子皮更是用處多多。 

柚子皮可作為中藥材，也可在烹煮料理時，放入曬乾的柚子皮增添風味，而且柚子皮還能製作出天然精油和防蚊液。

雖然柚子最主要吃的是果肉，但是柚子皮也可食用，而且柚子皮還含有精油；傳統中醫認為，柚子有止咳化痰、潤肺清腸等功效，柚苷還有殺菌抗炎、降低膽固醇及減少血栓的效果。

因此，柚子皮吃完後記得千萬別丟掉；新北市立聯合醫院營養科主任張春美表示，柚子皮除了可以做成柚子茶與除臭劑外，還可作成精油、天然防蚊液及中藥藥材。天然防蚊液可將柚子皮與酒精以1:3比例製作。也可將柚子皮刨除剪成小片後，用果汁機打碎，再將柚皮汁過濾倒入容器，放進冰箱2天，等油水分離便是天然精油。

柚子可不宜多吃，除了熱量驚人外，柚子的纖維質很粗。所以在中秋時節吃柚子要適量，尤其是消化不好的人，吃太多柚子就容易有腹脹的困擾；對於腎功能不好者，也不宜多吃，因為柚子的鉀含量高。

而中秋節烤肉，不想月圓人也圓，沾醬最好自己調！

營養師提醒，市售烤肉醬堪稱烤肉最大地雷，小小一湯匙熱量就有40至50大卡，不刷嫌肉沒味道，下肚卻可能熱量、鈉含量同時爆表。只要用柚子肉、蘋果醋調冷開水加糖，就是好吃又健康的柚香果醋沾醬，熱量僅市售10分之1呢！

 柚子肉100克、市售蘋果醋50cc、冷開水50cc、熟芝麻8克，偏好甜一點的人，還可以再加10克的糖，全部放入果汁機內攪拌7至10秒即可完成250cc 的柚香果醋沾醬。

--健康醫療網 & NOWnews