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為什麼?請看以下的介紹   叮嚀表情


 


所以晚上下班後，無論是在外面逛或是吃過晚飯，大約9點過後請安靜的待在室內，

聽聽音樂或是看看書也可以望著窗外發呆，千萬不要大動肝火或是急躁，這樣對膽很傷

而晚上11點到凌晨1點，大家都知道是肝排毒的時間，所以熬夜上網的夜貓族或是趕工(作業)族，

盡量別ㄍㄧㄥ了，就收一收睡覺吧~沒有什麼是比健康更重要的啦指 


清晨4點是骨髓造血期間，請不要還沒就寢或是起床上廁所走來走去，應在睡前就上廁所(就是不喝太多水)。

一大早5點到7點是上大號的好時機，之後就可以準備吃早餐了微笑

 


各位啊~真的要好好保養自己的身體，金山銀山都比不上寶山，寶山是什麼呢?

就是我們的健康身體呀^^

 

好幫手

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