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家中有老人家，你知道怎樣的環境適合他們居住嗎?

  圖片來源：http://vanechan.blogbus.com/logs/45530933.html
  

來玩個小測驗吧  (答案請在「答：」往右反白，或是點最下面網址觀看)

1. 床的高度應約（大於／等於）小腿長度，使坐於床沿時雙腳可輕鬆踩平於地面，方便長者上下床。     

答：等於。床面太低不易起身，太高時，使坐在床緣容易滑落床下。

2. 長者視力衰退，室內光線應（明亮／昏暗），以減少因看不清楚而絆倒的機會。房間開窗使光線充足、空氣流通，但窗戶應避免晨昏時陽

光直射，可裝設紗質窗簾阻擋刺眼的陽光。

答：明亮。昏暗的光源除了看不清楚，也容易使家具產生陰影，增加行走困難。

3. 電燈（最好／避免）使用雙開關，分別置於門口及床邊，方便使用。

答：最好。若長輩需離床關燈才能上床就寢，容易在關燈過程中因環境驟暗而跌倒。

4. 建議使用夜燈，夜間如廁時可辨識環境。夜燈應設置在（高處／低處），使燈光不影響睡眠。

答：低處。低於床板高度的燈源，可使長輩躺在床上時眼睛不會直視燈光，且接近地板

的光源可照亮路徑，避免行走時絆到物品。

5. 床邊（最好／避免）使用腳踏墊，減少上下床時滑倒。床邊擺設穩固的桌子或扶手，讓長輩撐扶，更容易起坐。

答：避免。踩於踏墊上使力上床或下床，易使踏墊滑動而失衡；若一定要用，請選擇有

止滑設計的腳踏墊。

6. 地板材質選擇不宜太（軟／硬），以減少跌倒時的傷害。

答：硬。木質地板是不錯的選擇，千萬不要打蠟，減少跌倒風險。

7. 床墊軟硬度應適中，太（軟／硬）的床墊不易轉身及起身，太 （軟／硬）的床墊則容易增加皮膚摩擦，以及產生壓點形成褥瘡。

答：軟、硬。使用較硬的彈簧床或以木板床鋪設床墊，即可達到此要求。

8. 床邊應放置（　　），以便緊急情況時使用。

答：手電筒及電話。緊急照明及求救之用，電話若可設置速撥碼，更能加速求救時效。

9. 櫥櫃高度以（　　） 公分為佳，太高或太低的設計，會使平衡能力不佳的老人不易使用或失去平衡。

答：70 ～ 150。此高度約在膝蓋以上至眼睛高度，方便拿取。輪椅使用者，其高度應降

低至35 至135 公分左右，需使用助行器者，則以90 至135 公分為佳。

10. 若長輩不方便至廁所，則可在房間內放置（　　），減少如廁困難。

答：便盆椅。穩固的便盆椅放置床邊，使長輩夜晚如廁時更便利安全。

資料來源：聯合新聞網