今天是「冬至」，這一天北半球黑夜最長，白晝最短。 俗話說：「冬至進補，春天打虎」，北方人冬至吃水餃，南方人吃湯圓，冬至更是傳統認為的進補好時機。
然而，為什麼老人家與小孩不適合吃湯圓呢?
醫師提醒：湯圓難以被消化的特性，有時成為老人、小孩的隱藏危機。
老年人的消化及吞嚥反應變差，不值可能導致湯糰卡在咽喉，出現呼吸困難，甚至窒息，這種案例並非罕見。因此，老年人宜少吃、慢吃或者不吃為上策。
3歲以下幼童的吞嚥反射發育尚未完善，因此吃湯圓時最好分成小塊，吃的時候家長應在旁監督，留意孩子不能大笑或是跑跑跳跳，並教導細嚼慢嚥，以免噎到。
美味湯圓為什麼不能多吃?
湯圓的主要原料是糯米，較難消化。
吃後容易胃脹、胃痛，糯米使胃酸分泌增加，也可能加重對潰瘍的刺激，不但加劇胃痛發作，還可能誘發胃出血。
急性胃腸炎患者的腸胃道處於充血、水腫狀態，如果吃湯圓，也會加重胃腸負擔。
具有的高脂肪、高糖分不適合三高、慢性疾病族群食用。
湯圓常被當作甜點，很容易被人以為湯圓「只有一點點」，殊不知正餐再加上這一頓，對身體負荷已經增加，以高血壓患者為例，如果飯後吃鹹湯圓，吃進肚的鹽分可能過量，導致血壓飆高。
建議
三高與糖尿病等慢性病族群，以大湯圓來說，最多吃2顆即可。
小湯圓盡量吃10顆以內，淺嘗即止。
如吃的是鹹湯圓，可搭配青菜，拉長消化速度、延緩吸收，防止血糖迅速上升。
另外，大病初癒者與術後病人應避免吃湯圓，以免腸胃功能尚未恢復，湯圓不利消化。
吃湯圓，可以這樣做
(1)老人：切成小塊、細嚼慢嚥。
(2)3歲以下幼童：切成小塊，注意吃的時候不能大笑或跑跑跳跳，以免噎到。
(3)三高與慢性疾病患者：如吃鹹湯圓，可配青菜，延緩吸收，大湯圓勿超過2顆。
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