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每天做肛門收縮術讓妳年輕15歲 / 作者:內田輝和

在很短時間內就能讓妳的皮膚和身材變年輕！腰痛、尿失禁、臀部瘦身也效果立見！

2008年8月份日本「健康」雜誌刊載

內田針灸治療院院長 全日本針灸學會理事

為腰痛、尿失禁所困擾，想盡辦法也治不好，整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人，如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操，妳難道不會躍躍欲試嗎？

這種神奇的體操，我想把它取名為「讓妳年輕15歲的單一姿勢的體操」，

其實，這種體操的名字應該叫做「肛門收縮術」，方法很簡單，請妳按照說明把身體姿勢站好，然後快速的收縮肛門就行了。

練習「肛門收縮術」，可以強化肛門周圍的肌肉，就可以大大的預防並改善臀部周圍的不適的症狀。 

  功效：

治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁 改善頭痛、坐骨神經痛

減肥、縮小臀圍和腰圍 提升骨質密度 改善新陳代謝症候群

方法：

1.腳後跟併攏

2.頭部與腳跟成一直線

3.雙手手心向外 

兩肩向後縮，使背部形成皺紋

急速並用力收縮肛門，並保持收縮狀態10秒鐘

每天做五次，任何時間皆可，有空可以盡量多做

按：男女老少均適用。 

一個人變漂亮了，就會希望讓更多人看到，自然就會更想打扮和化妝，這樣就會形成「美的良性循環」，而讓妳越來越漂亮！

各位小姐，妳難道不想練習「肛門收縮術」，讓妳的身體內 部和外部都同時變得漂亮嗎？